300mg tescia i 200decki moim zdaniem , niepotrzebnie zaduzo jak na pierwszy raz. Po co chłopak ma odrazu brać takie dawki. Na poczatek spokojnie wystarczyło by nawet 50mg propa e2d . Jest to szybko dzialający SAA wiec efekty odczuje juz po pierwszym strzale. I zobaczysz jak to na ciebie dziala 5-6tyg powinno starczyc. 3dni po ostanim strzale [...]
a co myslicie o robieniu serii ,,do oporu''(tak zebys juz nie mogl sie podniesc)?? i jak wy wykonujecie te pompki?szybko,powoli?ja robie srednio ale opuszczajac sie caly do ziemi.robie z 40.ktos napisal wczesniej ze robil 300 jak byl maly...moge prosic o autograf??
u lekarza juz bylem i odpoczywam... nawet na wf nei chodze... i czekam jak narazie ale trzeba byc dobrej mysli... podobno za szybko uroslem i cos tam z ta chrzastka ale chyba zabardzo boli jak na to ale ja sie tam nei znam:) Pozdro
Problemy z sercem wynikaja zazwyczaj z tego, ze czlowiek zbyt szybko nabiera masy. Moze sie to wiazac ze zmiana cisnienia itp. Trudno jednoznacnzie powiedziec, ale jakbym mial strzelac to wlasnie stawialbym na to. (przy czym wtedy nie nalezy oskarzac kretki o kolatanie a zbyt duzy przyrost masy). Co do odpornosci to nei badzcie tacy pewni. [...]
Wiesz kazdy z nas dazy do jak najnizszego % poziomu tk. tluszczowej. Kazdy by chcial miec suche miesko - jesli masz to sie ciesz i nie marudz e-lite dobrze mowi aminy odpusc, szkoda kasy. I zwiekrz ilosc kalorii. Fullstrong - to ze jest szeroki w pasie nei znaczy ze jest gruby - moze miec szerokie biodra/talie ewentualnie mocno zrobione miesnie [...]
O rozgrzewce chyba każdy wie, jak jej nie stosujemy to bardzo szybko mozna się nabawić kontuzji, chodzi przede wszystkim o stawy. Rozciąganie jest, tak samo jak rozgrzewka, nieodzownym elementem każdego treningu sportowego. Rozciąganie poprawia przede wszystkim naszą sprawność ruchową poprzez zwiększenie zakresu ruchu w stawach. Rozciąganie mięśni [...]
[...] na bjj nie bede sie wypowiadal bo nie mialem stycznosci z tym stylem. Jezeli chcesz to oczywiscie,ze mozesz do diety dorzucic suplementy, ale masa wyrobiona tym sposobem jak zaczniesz trenowac szybko spadnie jak rozpoczniesz treningi. A jesli chcesz stosowac jakies odzywki to najlepiej popytaj w dziale Odżywianie. Pozdrawiam!!!! Zmieniony [...]
o jedzeniu o spaniu i jeszcze o s..... by się przydało ja ostatnio żle sypiam i kolano mnie boli co jakiś czas i spie 7-8g a owsianki najwięcej w dniu zjadłem 200g płatków i 1,5 litra wody do tego ale nie na raz tylko na dwa i wczasie siłki zachciało mi się s..... i musiałem szybko biec po schodach to nadodatwk aeroby zrobiłem i musiałem coś [...]
ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE: ********************************** CZYLI JAK ZAPYTAC, BY SZYBKO I SPRAWNIE UZYSKAĆ POMOC: http://www.sfd.pl/temat47810/ PODSTAWY TRENINGU - POLECAM *************************** czyli co początkujący wiedzieć powinien: http://www.sfd.pl/temat36416/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY [...]
[...] judo lub zapaśnicze") TO CO ROBICIE TO SĄ OBALENIA, NIE RZUTY (tj. chwytasz za nogę i "wycinka"). Jak robicie rzuty to to nie jest już Muay thai! Rzut to jak np. chwytasz pacjenta i rzucasz przez biodro lub bark. MMA - dobry zapasior lub judoka to przeważnie szybko pozamiata klinczującego gościa z tajskiego - ale to już taki [...]
Mialem to samo co ty było to jakies rok temu.Tez latalem po neurologach i nikt niewiedzial co mi jest.Jest to pewnie przemęczenie jak u mnie .Był to bul impulsowy w okolicach skroni.Jak tylko troche pocwiczylem i mi krew zaczela szybciej krązyc pojawialsie ten bul i bylo po ćwiczone.wydaje mi sie ze niemusisz robic az tak dlugiwej przerwy.Kup [...]
ja mam problem z biodrami podczas uników. jak robie powoli to jeszcze jakos wychodzi ale jak chce zrobić szybko to czasam takie wygibasy wychodzą ze szok ale dopiero zaczynam więc jestem dobrej myśli
posiadam ławeczkę własnej roboty. Nie ma jeszcze funkcji składania, ale mam nadzieję że szybko się to zmieni. Potrzebuję szybkiej pomocy. Chciałbym cwiczyc 1godz dziennie jak trzeba będzie to będe ćwiczył więcej.Jak mówisz ze lepiej jest 3 razy w tygodniu to zmienię swój grafik ale pomóz mi wszystko ułozyc.Masz jakiś numer gg?Dzięki z góry zalezy [...]
wczesniej normalne ok 120-130/70 najbardziej mnie niepokoi to walenie serca, niby nie za szybko ale jak zasypiam to czuje jak mi serce dudni... dzisiaj mialem raz 138/61 za 3 h 153/62... zaznaczam ze ojciec leczy sie na nadcisnienie, jego matka tez.
iterwaly to interwaly ,moze byc rower ,moze byc bieg i step,chodz w bieganiu latwiej o utrzymanie wysokiego tetna,co do ilosci interwalow i czasu to jak na poczatek polecam tak 3 iterwaly:15sek sprit na max,30sek trucht razy 3 ,rano jak nie masz odpowiedniego przygotowanai to splyniesz na ulice jakis dlugi,zre tak szybko glikogene ze glowa boli
Ole!! Ja tam nie jestem wybitnym gramatykiem, ale jak ktos wali 2 byki w prostym wyrazie to mnie skreca ("wogule"- pisze sie w ogóle), a jak na Ciebie hmb nie dziala to moze koles miales jakies gowno albo za szybko jadles cos po tym. Trzeba dac troche czasu organizmowi by wchlonal ta substancje. Ole
[...] trening:) tylko musisz mi go jeszcze troche wyjaśnić... Czyli na rozgrzewke mam przepłynąć 2 x to co w nawiasie? To 100m nogi i ręce do każdego stylu mam pływać z deską czy jak? Bo jeżeli z deską to narazie nią nie dysponuje:( 100m luzem mam płynąć jednym stylem? Chyba tyle..:) Jeszcze mam pytanie jak z intensywnością... Mam się starać pływać [...]
wroniak ale ja na ochotnika jej powiem,weronko więc słuchaj w pierwszym podejściu trener kadry założył Ance koszulke nie tak jak trzeba ,bo odwrotnie tył na przod w efekcie spalila,zorientowawszy się w spisku trenera kadry Anka szybko zdjeła koszulke i założyła już prawidłowo, no ale trener kadry spiskowiec uknoł drugi fortel,posmarował jej [...]
ok to kiedy powinieenm brać przed? Przed spozywam dużo wegli z pozywienia i niewielką ilość gainera- ok 35g a po nic tak szybko mi chyba nie da biaka jak nie odżywka o BV 120 oczywiście puźniej posiłek idzie do tego Ale nei zawsze jest w nim tyle białka ile powinno być - stąd to wpc a dokłądniej matrix olimpu a co myslsiz o tejh dawce kretki na [...]
100 pompek
